m. biceps brachii, m. deltoïdeus, m. pectoralis major, m. quadriceps femoris, … Dit zijn nog maar enkele voorbeelden uit de wereld van de anatomie en de spiergroepen van het menselijk lichaam.
Onze leerlingen van 6 SPORT en de module bewegingswetenschappen maakten tijdens de theorielessen kennis met de 25 belangrijkste en grootste spiergroepen. Hierbij leerden ze de typische Latijnse naam, ze ontdekten de ligging van de spieren en kregen inzicht in de functie van de spieren en specifieke oefeningen om die spieren te trainen.
Om de leerlingen extra inzicht te laten verwerven in deze theorie werden ze meegenomen naar de fitnesszaal. De fitnesszaal werd even hun klaslokaal, waar ze de boeken inruilden voor gewichten en toestellen. Ze ontdekten een waaier aan oefeningen (en hun typische naam) om functioneel te trainen en analyseerden welke spieren er nu precies aan het werk waren bij elke beweging.
Ze legden niet alleen verbanden tussen de spieren en de fitnesstoestellen, maar ze kregen ook de kans om hun grenzen op te zoeken bij de 1RM- bepaling. Hierbij dreven ze bepaalde spieren tot het uiterste en bepaalden ze hiervoor het één-herhalingsmaximum. Aangezien de leerlingen in duo’s werkten, kon er ook extra aandacht geschonken worden aan de juiste technische uitvoering van de verschillende oefeningen.
Het was voor ieder van hen een interessante en boeiende ervaring. De leerlingen hebben geleerd om zelfstandig te werken, hun grenzen te verleggen en de theorie toe te passen in een realistische setting.
Alweer super gedaan! 
